cos na

"cotka" napisał mi, że fbw ćwiczy się 6 tygodni i teraz coś chce zmienić, by mięśnie nie przyzwyczaiły się do ćwiczeń na fbw.

Jak zredukujesz nic nie będzie , jakie FBW ? Ułóż jadłospis na lekki plus kaloryczny i trenuj a będzie dobrze i wyredukujesz i coś nadbudujesz jaak to się dzieje na początku . Pozdrawiam

Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]

[...] zdaniem jest dobrze... Mysle,ze powinnienes mocno skupic sie na brzusiu... Troche maly najszerszy grzbietu,ale moze to wina pozy... Lapki OK,chociarz w tej ostatniej pozie cos male te bice,moze je poprostu nie napioles ... No i pogratulowac dziewczyny 1 Klasa ! Ahhhhhh ty Szczesciarzu ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

spoko masz panienke ( ile ma lat ? ) noo ty tez cos tam prezentujesz ale nic rewelacyjnego jak na 2 lata treningu ............. pozdro 3m sie ! """""No Women No Kids """"

Jesli zaczyna to te spalacze odpadaja. Niech cos lzejszego na 1 cykl wezmie, Thermo Speed Extreme Olimp'a, nie jest cudem ale dobry spalacz i na 1 cykl jak znalazl

super dziki za rade, bo ja na spalaczach to tak sie znam ze...koles trenuje mma i basen codziennie, siłka brak, jedzienie w normie n1t moze byc jako test boost czy teraz jest cos lepszego na rynku?

lydka jak lydka, cos miesa jest i tluszczu tez. nie wyglada na zadne 54 tak szczerze predzej jesli juz to na odwrotnosc czyli 45. z lydki podczas redukcji wiele raczej nie zejdzie

coś Ty się tak na tego bolda uparł i to jeszcze w takiej dawce. jak bold to daj min te 500mg. o wiele lepiej wyjdziesz na dece, ale Twój wybór. jak wyżej zostało wspomniane, ustalić z góry cykl na rok = nierealne. hcg bijesz non stop cały rok a nie okresowo

Jedyne na czym mi zależy to zapobiegawczo coś wrzucić żeby jaja zostały takie jakie są to do HCG wrzucić proviron?

Współczynnik BMR 2203.41 Aby utrzymać wagę Kalorie 3415.29 Węglowodany 55% 1878.41kcal = 469.6gram Białko 15%% 512.29kcal = 128.07gram Tluszcz 30% 1024.59kcal = 113.84gram Co mógłbym dać przed treningiem, żeby było ok, bo nie mam pojęcia. Wiem, że posiłek ten powinien mieć dużo węglowodanów i białka. A jakiś twaróg/serek wiejski + coś z [...]

Web: termogeniki dla osob w pelni dojrzalych fizycznie? a to niby dlaczego? ECA - to nie sa zadne koksy, ich skutki uboczne to raczej cos w stylu ospania, zmeczenia (po dluzszym braniu), uzaleznienie (tez po dluzszym braniu), nadcisnienie..., a tak w ogole to co masz na mysli pod pojeciem dojrzaly fizycznie? od ilu twoim zdaniem lat jest sie [...]

ja tam dxm nie jem bo musze zaraz 900 mg zafundować sobie zeby coś poczuć a po takiej ilości mnie na wymioty bierze i lipton Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-01-30 15:43:24

No cos sie stalo i troche tekstu mi urwalo Wlasnie pytanie brzmi : Czy to zle ze jem owoce na noc to znaczy to jest przed joggingiem

[...] już do 80kg a jak schudłam to było 50kg waga często skacze i skakala wczesniej wiem że za dużo na miesiac ale ja nie mialam na to wplywu. po miesiacu zauwazylam <nie wazac sie przez miesiac>ze cos mnie jest malo to było jakis czas temu powoli wracala waga i pol roku temu bylo znow 74kg a teraz jest 67kg i tez nie mam na to wplywu

[...] lub poledwica sopocka 100g i chleb,15.00 kasza z duszona piersią kurczaka lub ryz z dorszem pieczonym w folii,17,00 aktywność po niej owoc a o 19,30 twarog chudy 150 g i chleb pełnoziarnisty,czasem zamiast ktoregos z posilkow w ciągu dnia orzeszki arachidowe bez soli prazone 50g,twarog zawzze mieszany z chudym jogurtem cos zmienić???

wybacz, wypełniłem ankietę, lecz coś nie do końca się załadowała, a więc tutaj wypełniam ręcznie: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 110 UDO: 64 TALIA: nie mierzyłem 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA BIALKO: 250-260g WEGLOWDANY: aktualnie 150 ale niedługo ucinam TLUSZCZ: 60g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

Ciężko tak zrobić zdjęcia, żeby oddały faktyczny wygląd, ale coś tam się udało. Osobiście nie myślałem nawet o redukcji, ale teraz już sam nie wiem, więc czekam na opinie. /SFD/2016/7/23/d4b6389c3e5d4817ab985cb1caa67bcf.jpg /SFD/2016/7/23/3ad27aa12bc343c4ae1d24e6c5cf41bd.jpg /SFD/2016/7/23/b25238272ff64b7d8654eef79bc5fbe1.jpg [...]

nie wiem w jakim Ty swiecie zyjesz, nie widzisz co sie teraz dzieje? idz na pierwszy lepszy balet zobacz ile osob bierz to gowno, nie trudno wypatrzyc osoby ktore cos tam machaja za dnia a w nocy ostro sie bawia na dragach napewnoe nie tylko u mnie tak jest... Czemu oni biora trzeba juz ich zapytac, to nie moja sprawa... Chryste czlowieku czy TY [...]

Aby ćwiczyć na mase musisz najpierw przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i nabrać wytrzymałosci. W jaki sposob mam je przyzwyczaic do wysilku i nabrac wytrzymalosci kiedys tam podnosilem na silce w szkole sztange to wycisnolem 70+ a i gdzie moge znalezc jakies rozpiski treningow zebym mogl cos wybrac ???